購読しているブログで、こんなお題を見つけました。
共通しているのは、皆子育てをしつつも、時間を見つけつつトレーニングに勤しんでいるところですね。すごいなぁ。
私も問題意識はあって、少しずつやっているのですが、続く自信がありません。
私はブロガー的には社交的でないので、あまり皆さんとつながりは少ないのですが、私もできることをしたい、と思っている次第です。どうぞよろしくお願いします。
なぜやるのか？
１年半前にパートで働き始めてから、７キロ太りました。なぜかと言えば、お昼に同僚女性からお菓子をいっぱいもらったり、商品のサンプルをいっぱい持ち帰ったりしているから、かと。
まぁ仕事して単純に疲れやすくなったので、食べるようになったというのもありますし、心療内科でもらう薬は食欲増進効果もある、というのもあります。
お腹も出てきて、Ｔシャツ着るのにすごく気になっています。そもそも姿勢が悪いのも問題です。日常生活でこうした小さなストレスがある、というのはあまりいい状況ではありません。
やっていること
・踏み台昇降
子ども用に買った踏み台があるので、それで踏み台昇降をしています。主に、スプラトゥーン２の対戦待ちの時間を使って…。対戦中は休憩？できるので、わりと長時間続けられます。家でテレビを見ながらもちょっとした有酸素運動になるし、安価で導入できるのでオススメです。
・背筋鍛えるやつ
１００均で、こんなんを買いました。両手で持って背中の方でびよーんとするやつです。主に、背筋を鍛えて姿勢の改善を目指しています。これも、びよんびよんするだけなので、家で簡単にできます。ストレッチも兼ねて、ＰＣ作業に疲れたらやっています。
・加圧シャツ
効果があるかはわかりません。これ着て上記の筋トレしたら、多少効果も上がるかな、と期待して買いました。東急ハンズのセールで、お値段1,500円ほどでした。
やりたいこと
・アプリ「カロリDiet」
上の紹介記事で、iqo720さんが実践されていたアプリです。これ系の、あまり続いたことないので続かないかもしれませんが。
・ノルディックウォーキング
昔はよく外を走っていたんですが、走るのがしんどい年ごろになってきました。
そこで、ノルディックウォーキングです。下のような杖を持って歩くやつです。
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ストックを使うことで、上半身も使うことができ、普通に歩くよりエネルギー消費が多いそうです。ストックも安いのであればそれほど高くありません。折りたためるやつなら、鞄に忍ばせられます。大事なのは、人目を気にしないことです。
以前少しやっていて、暑くてとても外歩く気しなかったのですが、涼しくなってきたらやりたいと思います。
まとめ
いっぺんにいろいろやってもムリだなと思うので、軽いところからやろうと思います。ダイエットはしたことないですが、経験上こういうのは続ける方が大事というのはわかります。
正直、自分の体のことはどうでもいいとか、もう死にたいとかずっと思っていたので、ずっとほったらかしにしていたところからのスタートです。もともと体重は５０キロくらいでやせ型な人間なのですが、やはり加齢には勝てないようです。
心療内科の先生にこのあたりのことを不定愁訴したら、無理に抗うよりも受け入れながらやるといい、アンチエイジングではなくナイスエイジングを、とアドバイス受けました。うまく年齢を重ねていくために、体のことも整えたいなぁと思います。
